Der Januar ist rum und wie siehts aus, habt ihr eure Neujahrsvorsätze umsetzen können? Ob es mehr Sport oder umweltbewussteres Handeln ist, man nimmt sich zum Jahreswechsel ja immer einiges vor, was man dann im nächsten Jahr doch nicht durchzieht. Zumindest nicht für lange. Oder etwa doch? Anfang Februar, der zweite Monat des Jahres ist hier ein guter Zeitpunkt, um mal zu reflektieren, wie es denn mit euren und unseren Neujahrsvorsätzen so läuft. Denn schätzungsweise scheitern spätestens im Februar 80% der Neujahrsvorsätze.

Wir für unseren Teil müssen sagen, dass wir im Januar schon ein paar Punkte auf unserer Liste abhaken konnten. Wir haben die lange benötigte und aufgeschobene Inventur unserer Taschen, Koffer und Co. endlich durchgezogen und haben hierfür drei ganze Tage mit dem kompletten Team unsere Produkte gezählt und kontrolliert. Außerdem haben wir unser Team jetzt schon vergrößert und konnten Anastasia in unserem Team begrüßen. Der arme Dusty musste sich einer OP unterziehen, hat diese aber gut überstanden und ist wieder als unser Happiness Manager einsatzbereit. Trotzdem stehen noch ein paar Sachen aus und vor allem nervt uns, dass wir aufgrund der Omikron Welle mal wieder vermehrt im Homeoffice arbeiten und uns nur in Splitteams und nicht als komplettes Team sehen können. Da freuen wir uns schon, wenn wir bald wieder unsere Businesstaschen packen können, um zusammen mit dem ganzen Team im Büro zu sein. Außerdem stehen noch einige Reisen aus, wir müssen ja einiges aufholen, was uns die letzten Jahre entgangen ist und unsere Koffer mal wieder aus dem verstaubten Keller holen!

Und? Wie sieht es bei euch aus? Welche Vorsätze konntet ihr bis jetzt beibehalten und welche habt ihr schon wieder gebrochen? Seid ihr mit großen schritten ins neue Jahr gestartet und schon wieder stehen geblieben oder seid ihr noch voll „on Track“? Sollte letzteres der Fall sein, dann könnt ihr echt stolz auf euch sein! Wenn nicht, dann hilft euch dieser Blog vielleicht, jetzt nochmal voll durchzustarten. Wir haben uns mal durch das Internet geforstet und euch die drei besten Tipps zusammengefasst, wie ihr das sogenannte „that girl“ werdet oder wie ihr einfach nur motiviert bleibt und gefasste Vorsätze länger als einen Monat einhalten könnt.

1. Achte auf die Formulierung der Vorsätze

Nicht nur dein schlechtes Durchhaltevermögen ist schuld daran, dass du deine Vorsätze nicht einhältst. Bereits bei der Formulierung der Vorsätze kann das Projekt zum Scheitern verurteilt sein.

Zunächst einmal solltest du dir deine Ziele aufschreiben. So werden sie realer und du kannst den Zettel nicht so leicht „verdrängen“, wie deine Gedanken im Kopf. Bei der Formulierung ist es wichtig, dir genaue Ziele zu setzen. Hierfür kann die SMART-Formel aus dem Projektmanagement angewandt werden. Deine Ziele sollten demnach S: spezifisch; M: messbar; A: attraktiv; R: realistisch und T: terminiert sein. 

Also nicht: Ich will mehr Sport machen, sondern: Ich will mich dieses Jahr mehr bewegen, um mich gesünder und fitter zu fühlen, deswegen werde ich ab morgen dreimal pro Woche meine Sporttasche packen und nach der Arbeit entweder 20min Joggen oder in eine Yogastunde gehen. 

Am besten fügst du noch etwas positives hinzu, das deine Motivation steigert, wie bspw. Danach belohne ich mich dann mit einem Stück Schokolade.

2. Teile deine Ziele mit anderen

Du musst nicht alles allein machen! Teile deine Vorsätze mit anderen oder suche dir sogar einen Mitkämpfer. Der Vorteil hierbei ist, dass du dann von den anderen gefragt wirst, wie es läuft oder dass ihr euch gegenseitig motivieren könnt. So steigt bei dir der Druck, Erfolge vorweisen zu können und du hältst besser durch.

3. Nimm dir nicht zu viel vor und höre auf dich

Gerade im Januar hört man von allen Seiten: „ich entgifte gerade meinen Körper und esse nur xy“ oder: „ich gehe jetzt fünfmal ins Fitness“.  Lass dich davon auf gar keinen Fall stressen! Achte auf dich selbst und setze dir nur Vorsätze, die du auch wirklich willst, nicht, weil es alle anderen machen. Denn nur, wenn du etwas von Herzen willst und das Ziel von dir selbst kommt, kannst du die Motivation auch beibehalten. Hast du wirklich etwas, das du unbedingt schaffen willst, dann nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Setze dir kleine Ziele und versuche nicht alles sofort zu wollen. Denn wenn du es direkt am Anfang übertreibst, dann ist die Gefahr des Aufgebens riesig und spätestens im Februar bzw. ein paar Wochen später, sitzt du schon wieder auf der Couch, anstatt mit deiner Sporttasche im Bus zum Fitnessstudio.

Wir hoffen, ihr habt den Januar gut überstanden, ohne euch von übermotivierten „Neujahsvorsätzlern“ beeinflussen zu lassen. Denkt immer daran: 

Wenn ihr euch ein realistisches Ziel setzt, das ihr auch wirklich wollt, dann könnt ihr das auch schaffen. Völlig egal, ob ihr damit im Januar oder im August startet! 

So, wir arbeiten jetzt erstmal fleißig an neuen Produkten für euch weiter, hier haben wir uns einiges für dieses Jahr vorgenommen. Außerdem müssen noch ein paar Reisen geplant und Rucksäcke für die nächsten großen Schritte gepackt werden. Also ihr wisst Bescheid, erinnert uns daran, wenn wir unsere Vorsätze vernachlässigen! 😉 

Let´s goo!

Euer myBagFactory-Team